Grüner Muskelprotz – Winterlicher Vitamin-Booster! Hier: Die Rezepte in der Grüne Smoothies-Edition (01./02.12.)

Exklusiv für alle Fruitletbox-Freunde findet ihr hier unsere Special-Rezepte passend zum Inhalt der Box! Wir zeigen euch einige Rezepte, die ihr ganz leicht nachmachen könnt.

PDF zum DownloadFruitletbox Rezepte in der Grüne Smoothies-Edition (01./02.12.)

Smoothie-Rezept: Grüner Muskelprotz

Fruitletbox Gemüsekiste
Die Fruitletbox-Rezepte der Grüne Smoothies-Edition (01./02.12)

Zutaten:

  • 1/2 reife Avocado
  • 1 gefrorene Banane
  • 1 Hand Spinat
  • 30g Protein Pulver (am besten mit neutralem Geschmack. Vanille eignet sich optional auch)
  • 100ml Kokosmilch
  • 200ml Wasser
  • Optional: Chia-Samen

Zubereitung:
Ein Smoothie sollte am besten schön cremig sein und keinerlei Stücke enthalten. Da die Konsistenz oft von der Leistungsstärke des Mixers abhängt, empfiehlt es sich insbesondere bei grünen Smoothies erst das „Blattwerk“ wie Salat, Spinat oder ähnliches mit möglichst wenig Flüssigkeit zu mixen. Denn diese Zutaten neigen bei geringem mixen dazu, stückig zu bleiben.
Im Anschluss sollten dann die weiteren Zutaten hinzu gegeben werden und zum Schluss erst die Flüssigkeit wie z.B. Saft, Wasser, Tee etc.

Dieses leckere Rezept hat sich Vanessa von Kitchen-Impossible ausgedacht. Schaut hier auf ihrem Blog vorbei!

Smoothie-Rezept: Winterlicher Vitamin-Booster

Fruitletbox Gemüsekiste
Fruitletbox Rezepte in der Grüne Smoothies-Edition (01./02.12)

Zutaten:

  • 30gr Grünkohl
  • 30gr Spinat
  • 1 Banane
  • 1 grüner Apfel
  • 1/2 Zitrone (nur der Saft)
  • 1/2 Avocado
  • 3-4 Stängel Minze
  • 1 kleines Stück Ingwer
  • 1TL Hanfsamen
  • 250ml Mandelmilch
  • 200ml Kokoswasser (einfaches Wasser geht auch)
  • ein bisschen Zimt, oder auch ein bisschen mehr

Zubereitung:Schnell, wie immer! So ein Smoothie ist wirklich perfekt um morgens frisch gestärkt in den Tag zu starten. Denn eigentlich müsst ihr nur alle Zutaten in den Mixer werfen und los gehts 😉

Food-Bloggerin Froileinfux stellt jede Woche ein veganes Rezept für die Fruitletbox vor. Schaut hier auf ihrem Blog vorbei! 

Viel Spaß beim Ausprobieren der Rezepte!

Eure eigenen Rezeptideen sind natürlich auch immer herzlich Willkommen.
Ihr könnt diese gerne auf unserer Facebook-Seite posten:

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Ein schönes und vitaminreiches Wochenende wünscht euch,
Euer Fruitletbox Team

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